Информация

Сохранение здоровья глаз

Здоровьем глаз рисковать не нужно, потому что острота зрения оказывает очень большое влияние на качество жизни. Если вы носите очки или линзы, то они должны быть правильно подобраны и меняться во время.

Помните:

- При ощущении дискомфорта или раздражения немедленно обращайтесь к офтальмологу;

- Обрабатывать линзы надо после каждого периода ношения;

- Линзы приходят в негодность, если их не хранить в растворе;

- Мыло и косметика, попадая на линзу, необратимо деформируют ее материал;

- Линзы рекомендуется устанавливать до нанесения макияжа;

- Следует закрывать глаза при пользовании аэрозолями.

Никогда:

- Не носите линзы дольше, чем указано офтальмологом;

- Не пользуйтесь внутриглазными лекарствами без консультации у офтальмолога;

- Не носите мягкие контактные линзы при работе в атмосфере ядовитых дымов и испарений;

- Не очищайте линзы водой из-под крана или растворами для обработки жестких контактных линз;

- Не очищайте линзы отработанным раствором;

- Не смачивайте линзы слюной или какой-либо другой жидкостью, не рекомендованной для смазки и увлажнения к/л.

Один из главных источников микроорганизмов – контейнер!

Правила использования контейнера:

- Использованный раствор полностью выливайте из контейнера и заполняйте его свежим из емкости. Нельзя доливать новый раствор в старый.

- Достав из контейнера линзы и надев их, вылейте находившийся в контейнере раствор и промойте его свежим раствором.

- После этого оставьте контейнер на воздухе, чтобы оставшаяся в нем влага испарилась.

- Ополаскивайте контейнер раз в неделю кипящей водой.

- Не забывайте регулярно менять контейнер (1раз в 3 месяца!).

Не снимайте силиконовые наконечники с пинцета!!!

Советы специалиста:

Гимнастика для уставших глаз

Существует множество вариантов упражнений для глаз. Самый простой метод - рисовать глазами цифры. Для этого необходимо сесть прямо и, не изменяя положения головы, обоими глазами «рисовать» воображаемые цифры максимально возможного размера. Для начала от «0» до «3» и от «3» до «0», затем от «0» до «5» и обратно. Чем больше амплитуда движений глазных яблок, тем лучше. Упражнение повторяют 2 раза в день в течение 10 дней, и это требует известных усилий и тренировки. Хорошо его выполнять в перерывах между напряженной зрительной работой. Через 10-12 дней можно начинать рисовать цифры от «0» до «10» и обратно. Такая гимнастика глазных мышц позволяет улучшить их собственное кровоснабжение и насытить кислородом внутренние структуры глаза.

Еще один полезный метод - это сочетание гимнастики для глаз с парадоксальным дыханием: при вдохе через нос живот втягивают, а при выдохе выпячивают.

1. Сядьте прямо, глаза открыты, взгляд фиксирован на объекте, который находится на линии взора.

2. Делая вдох медленно посмотрите вверх. Затем закройте глаза и одновременно выдохните (5 раз).

3. Посмотрите влево - вдохните, посмотрите вправо - выдохните (5 раз).

4. "Нарисуйте" взглядом восьмерку - в центре восьмерки начинайте вдох до верхней точки восьмерки, выдох - в нижней точки восьмерки (10раз).

Следует особо подчеркнуть, что никакие упражнения не помогут, если Вы постоянно сутулитесь, неудобно сидите и работаете в условиях плохой освещенности.